冬季篮球训练营，团队热身必不可少 中国日报网

2023年1月，该校原“小龙人”女子篮球队队长李嘉琳，入选国家女篮二队，备战2023年U19女篮世界杯锦标赛。 主要为各个水平阶段、热爱篮球的业余球员进行个人技术训练。 针对性定制个人的周期训练计划，帮助球员高效提升个人技术水平。

不用联防，就是让孩子们学会直面自己防守的漏洞，自己的锅自己背；而不用挡拆，则是锻炼他们多练个人技术，提高个人能力，日后有一己之力决定比赛的能力。 主要包括：第一，两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单手或者双手托球打板传给同伴。 第二，两人一组，A学生在左侧投篮，B学生在篮右侧抢篮板球，A学生投篮后也向篮下冲抢板球。 第三，老师在不同位置投篮，两名学生在两侧冲抢篮板球。

13年来，南城阳光第六小学击剑队在全市各级比赛中多次取得优异成绩。 篮球运动是一项竞技性运动，体力消耗比较大，对抗性强，通过篮球训练可以明显提升青少年的身体素质，让身体更加健壮。 在篮球体育训练过程中，大大增加了青少年的四肢活动范围和活动程度，不仅促进了运动系统、心血管系统、神经系统等方面的发育，强大了心肺功能，还能提高身体的协调性和灵敏度，最大限度发挥出身体各器官的机能。 此外，在篮球运动中，青少年可以感受到运动的魅力，愉悦内心，缓解压力，释放不良情绪，提高青少年的精神面貌，让青少年以健康积极向上的态度，精神饱满的状态投入到生活学习中。 最后，进行篮球体育训练，可以提高青少年的反应能力、观察能力、决断能力，培养青少年的胆量和冒险精神，有输得起的经历和不怕输的精神。 经过调查研究，青少年自杀事件中很少有体育系的学生，患有抑郁症和自闭症的人群中也鲜少有体育系的学生。

在篮球场上，队员们的训练井然有序，其中器材收放、热身拉伸、熟悉球性及协调性训练等都是队员们每次课程的必修内容。 走进龙华中心小学，大操场与励行楼4楼篮球馆遥相呼应，墙面上镶嵌着14个金色大字“每日锻炼一小时，幸福快乐每一天”。 作为篮球传统强校之一，龙华中心小学在尚美楼的架空层及其周边建设了许多大小不一的篮球场、安装了高低不等的篮筐，满足不同年龄段孩子的篮球运动需求。 从这样的青训体系出来的赛尔维亚运动员，往往有着比别的国家更出色的基本功。 拿约基奇为例，他虽然是中锋，但如魔术师般传球策应全队的能力，在同等位置上几乎无人能比。

届时，老马将从每期公开课中选拔1名他最青睐的学员，直接赠予“马布里篮球精英训练营”的免费直通名额。 1998年，俱乐部获得了巨大的成功，在进入的第一年就赢得了西班牙杯. 瓦伦西亚篮有着非凡的欧洲历史, 2003年，作为第一支三次赢得欧洲杯冠军的球队, 2010年和2014年，这使他们在著名的欧洲联赛中踢了三年.

迄今为止，七星小学已培养了36名跳绳世界冠军，并打破11项世界纪录。 最初，学校选择发展跳绳运动，是因为这个项目对场地要求低，锻炼效果也好。 “七星小学是一所乡村学校，发展校园体育的条件有限，大家群策群力，找到了合适的体育项目。 将跳绳、篮球等运动融入大课间活动、积极创设体育社团、成立高水平运动队……在广东和重庆，不少中小学在体育课之外，因地制宜探索发展校园体育的多种路径，添彩校园生活，助力青少年成长。 同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。